STRESLİ İLETİŞİMLERİ AKILLICA YÖNETİN🎯
Her birimiz iş hayatında ve günlük yaşamımızda zor insanlarla karşılaşıyoruz. Bu stresli karşılaşmaları nasıl daha iyi yöneteceğiniz konusunda kendinizi geliştirmek ister misiniz?
🗓️ 'Zor İnsanlarla Başa Çıkmak' başlıklı iki saatlik online webinarımıza katılarak:
Zor kişilerle iletişim kurarken işinize yarayacak stratejileri öğrenin 🗣️
Stresli iletişimleri verimli sonuçlar doğuracak şekilde yönetin
Zor insanlarla yapıcı bir şekilde başa çıkmayı keşfedin 🤝
Meydana çıkan stresin yönetiminde önemli olan faktörlerin farkına varın🌟
Modüller
- DUYGUSAL EMEK VE DERİN-YÜZEYSEL OYUNCULUK
- İŞ TALEPLERİ VE KAYNAKLARI TEORİSİ
- STRESLİ KONUŞMALARDA TEHDİT TEPKİSİ: SAVAŞ, DON, KAÇ
- STRESLİ AN’DA DURABİLMEK: NEFES MEDİTASYONU
Kısa Nefes Meditasyonu (10 Dakika): Odaklanmanızı kaybettiğinizde, dikkatinizi nefesinize ve bedeninizdeki hislere yönlendirerek konsantrasyonunuzu tekrar kazanmanızı sağlayacak uygulamalar yapılır. Bu uygulama aynı zamanda olumsuz duygular hissettiğinizde veya motivasyonunuzu kaybettiğinizde sizin bu moddan çıkmanıza ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur.
Yansıtma (10 Dakika): Katılımcılara deneyim hakkında sorular sorulur. Uygulamalar boyunca neler hissetttikleri, düşündükleri ve fark ettikleri hakkında konuşulur.
UYGULAMA: KURU ÜZÜM EGZERSİZİ (ALIŞKANLIKLARI DEĞİŞTİRMEK)
Kuru Üzüm Egzersizi (10 Dakika): Seçilen bir yiyecek (tercihen kuru üzüm veya meyve parçaları) katılımcılarla birlikte eğitmen tarafından verilen yönergelere uygun olarak tüketilir.
Yansıtma (10 Dakika): Katılımcılara deneyim hakkında sorular sorulur. Her zamanki yeme deneyimlerinden farklı olarak neler hissetttikleri ve fark ettikleri üzerine konuşulur.
- UYGULAMA: MINDFUL DİNLEME
- BİLİŞSEL ŞEMALAR: DAVRANIŞLARIN TEMELİ
- SAĞLIKSIZ DUYGULAR: KAYGI, ÖFKE, BIKKINLIK, ÇÖKÜNTÜ
- ÖZ-ŞEFKAT GELİŞTİRMEK
- KARŞIMIZDAKİNE ŞEFKATLE YANIT VERMEK
Kimler İçindir?
Bu webinar, iletişim yoğun sektörlerde görev alan profesyoneller, her seviyeden yöneticiler ve kişisel ilgi duyan herkes için uygundur.
Önceden her hangi bir deneyim veya bilgi gerekmemektedir.
Atölye Süresi
Neler Öğreneceksiniz?
- stresin yükseldiği anları fark etmek ve kendini sakinleştirmek
- farklı kişisel özelliklerin kaynaklarını anlamak
- olumsuz düşünce yapıları ve sağlıksız duygular hakkında bilgi sahibi olmak
- alışkanlıkları değiştirmeyi öğrenmek
- kendimizi yargılamayı durdurmak
Ücret Bilgisi
Lokasyon
Hatice Doğan Südaş, iş dünyası, teknoloji ve psikoloji alanlarının kesiştiği konular hakkında ders verir, danışmanlık yapar ve yazılar yazar. Hatice Doğan Südaş Çukurova Üniversitesi’nde Pazarlama Ana bilim dalında öğretim üyesidir.
2019 yılında Teknokent’te BEINMINDS Ar-Ge, Danışmanlık ve Eğitim teknoloji şirketini kurmuştur. Bu şirket bünyesinde tescil edilen KIDILISH markası dijital ebeveynlik ve çocuk gelişimi eğitimi hizmeti sunmak üzere dijital platformlarda yer almaktadır.
“İş Yerleri Perspektifinden MINDFULNESS” adlı kitabın yazarıdır. MINDFULNESS eğitimleri düzenleyerek liderlerin ve çalışanların en yüksek performansı getirecek davranışsal ve kişisel becerileri edinmesine yardımcı olmaktadır.
haticedogansudas.com'da blog yazmaya ek olarak, podcast’lar ve videolar yayınlamaktadır.