Atölye Hakkında
Şefkat, zorlanmaya şefkat ve anlayış getirerek zorlanmayı kabul etmeye yardımcı olur. Acı veren duyumlar ve duyguların farkına vardığımızda nezaketli bir tutum, zor duyguların etkilerini azaltır.
Fiziksel acı ya da kaygı gibi zorlanmalar yaşadığımızda, deneyime farkındalık getirmek için bilinçli farkındalık yardımcı olur. Ancak deneyimle kalabilmek ve kendimizi rahatlatmak için şefkate ihtiyacımız vardır.
Nasıl ki bir arkadaşımızı üzüntüsü için teselli ediyorsak, biz de zor zamanlarda ve zor duygular yaşarken kendimizi rahatlatabilir, teselli edebilir ve yatıştırabiliriz. Ancak çoğumuz, kendimizi teselli etme fikrinden rahatsız oluruz ya da kendimize bilinçli olarak bir öz-şefkat göstermenin bencilce olduğunu hissederiz. Ancak kendimiz için şefkat, başkaları için şefkatin temelidir.
Kimler İçindir?
Bu atölye, öz-şefkat ilkelerini kendi yaşamlarında uygulamaya kişisel ilgi duyan herkes için uygundur.
Önceden öz-şefkat deneyimi veya bilgisi gerekmemektedir.
Atölye Süresi
Neler Öğreneceksiniz?
- 3 duygu düzenleme sistemini keşfetmek
- kendimize karşı şefkat ve nezaket geliştirmek
- olumsuz düşünce veya duyguların yarattığı kendimizle ilgili yargıları uzaklaştırmak
- olumsuz düşünce ve duyguların bedenimize etkisi hakkında bilgi sahibi olmak
Ücret Bilgisi
Lokasyon
Hatice Doğan Südaş, iş dünyası, teknoloji ve psikoloji alanlarının kesiştiği konular hakkında ders verir, danışmanlık yapar ve yazılar yazar. Hatice Doğan Südaş Çukurova Üniversitesi’nde Pazarlama Ana bilim dalında öğretim üyesidir.
2019 yılında Teknokent’te BEINMINDS Ar-Ge, Danışmanlık ve Eğitim teknoloji şirketini kurmuştur. Bu şirket bünyesinde tescil edilen KIDILISH markası dijital ebeveynlik ve çocuk gelişimi eğitimi hizmeti sunmak üzere dijital platformlarda yer almaktadır.
“İş Yerleri Perspektifinden MINDFULNESS” adlı kitabın yazarıdır. MINDFULNESS eğitimleri düzenleyerek liderlerin ve çalışanların en yüksek performansı getirecek davranışsal ve kişisel becerileri edinmesine yardımcı olmaktadır.
haticedogansudas.com'da blog yazmaya ek olarak, podcast’lar ve videolar yayınlamaktadır.