Eğitim Hakkında
Bu eğitim, çalışanların iş hayatında karşılaştıkları çeşitli zorluklarla başa çıkmalarını, başarıyı yakalamalarını ve kişisel yaşamlarıyla işlerini dengelemelerini sağlayacak stratejileri sunmayı amaçlar. Katılımcılar, stres, tükenmişlik, kariyer gelişimi, iş yeri ilişkileri gibi sorunlara karşı pratik çözümler öğrenerek profesyonel yaşamlarında daha verimli, sağlıklı ve dengeli bir yaklaşım geliştireceklerdir.
Modüller
- İş-Yaşam Dengesizliği ile Mücadele: Çalışma saatlerinin sınırlarını çizme, kişisel zamanı koruma.
- Önceliklendirme Teknikleri: Acil ve önemli işleri ayırarak odaklanma becerisi.
- Fleksiblite ve Esneklik: Hem profesyonel hem kişisel hayatta esnekliğin önemini anlama.
- Motivasyonu Yüksek Tutma: İşe olan bağlılık ve tutkuyu artırma yöntemleri.
- Kişisel ve Profesyonel Hedef Belirleme: Akıllı hedefler (SMART Goals) koyma ve bu hedeflere ulaşmak için stratejiler oluşturma.
- Stresin Temelleri: İş yerindeki stres faktörleri ve bunların kişisel yaşam üzerindeki etkisi.
- Stresle Baş Etme Yöntemleri: Derin nefes egzersizleri, mindfulness ve gevşeme teknikleri.
- Tükenmişlik (Burnout) ile Mücadele: Erken aşamalarda tükenmişliği tanıma ve önlemenin yolları.
- Kişisel Sağlık İçin İpuçları: Egzersiz, uyku düzeni, sağlıklı beslenme ve zihinsel sağlık.
- Zorluklarla Başa Çıkma: Motivasyon kaybı yaşandığında yeniden güç bulma yolları.
- Fiziksel Sağlık ve Verimlilik: Ofis ortamında sağlıklı duruş, egzersiz önerileri ve aktivite süreleri.
- Zihinsel Sağlık ve Odaklanma: Zihinsel sağlığı koruma yöntemleri, dikkati toplama ve zihinsel yorgunluğu önleme.
- Fiziksel ve Zihinsel Sağlık Arasındaki İlişki: İyi bir fiziksel sağlığın zihinsel sağlığa etkisi.
- Duygusal Zeka: Duygusal zekanın stres ve zorluklarla başa çıkmadaki rolü.
- İş Yerinde İyi İletişim: Açık, etkili ve empatik iletişim becerileri geliştirme.
- İş Yeri Çatışmalarını Yönetme: Çatışma çözme teknikleri, uzlaşma ve etkili müzakere becerileri.
- Zor Kişiliklerle Çalışma: Çalışma ortamındaki zor insanlarla başa çıkma stratejileri.
- Takım Çalışması ve İşbirliği: Ekip içindeki uyum ve işbirliğini güçlendirme yolları.
Neler Öğreneceksiniz?
- Katılımcılar, iş ve özel yaşamlarını daha iyi dengeleyecek, kişisel ve profesyonel hedeflerini uyumlu şekilde ilerletebilecek araçlar ve stratejiler öğreneceklerdir.
- Katılımcılar, iş stresini kontrol altına almak ve tükenmişliği önlemek için etkili stratejiler geliştirecek ve kişisel sağlıklarını nasıl iyileştireceklerini öğreneceklerdir.
- Katılımcılar, iş yerinde daha sağlıklı, verimli ve çözüm odaklı ilişkiler kurmayı öğrenecek, zorlu durumları profesyonelce yönetme becerilerini geliştireceklerdir.
- Katılımcılar, beden sağlığını ve zihinsel sağlığı bir bütün olarak ele alacak, iş hayatındaki verimliliklerini artıracak şekilde fiziksel ve zihinsel sağlıklarını koruyacaklardır.
Eğitim Yöntemleri ve Uygulama:
- Teorik anlatımlar: Eğitimcinin bilgi aktarımı ve ders anlatımı
- Interaktif tartışmalar: Katılımcıların kendi deneyimlerini paylaşarak çözüm aramaları
- Vaka çalışmaları: Gerçek hayattan örneklerle sorunun çözülmesi
- Grup çalışmaları: Katılımcıların takım halinde çözüm önerileri geliştirmesi
- Uygulamalı egzersizler: Stres yönetimi ve iletişim tekniklerinin pratikle pekiştirilmesi
Eğitim Süresi
Toplam 8 Saat
Eğitime Neler Dahil?
- KATILIM BELGESİ
- Diğer eğitimler için “Promosyon Kodları ve İndirimler”
- 1 Saatlik “Ücretsiz Takip Görüşmesi”
- Eğitim materyalleri
- Teorik ve uygulamalı eğitim
Kimler katılabilir?
- Orta Düzey ve Üst Düzey Çalışanlar: Kariyerlerinde ilerleme kaydetmek isteyen ve iş-yaşam dengesini sağlamak isteyen profesyoneller.
- Orta ve Üst Düzey Yöneticiler: Takım ve projelerini yönetirken stresle başa çıkmak, iş yerinde sağlıklı bir iletişim ortamı yaratmak ve çalışan memnuniyetini artırmak isteyen yöneticiler.
- Ekip Liderleri ve Proje Yöneticileri: Çalışanların performanslarını artırmak ve aynı zamanda motivasyonlarını yüksek tutmak isteyen yöneticiler.
- İnsan Kaynakları Yöneticileri: Çalışanların iş-yaşam dengesini ve genel memnuniyetini iyileştirmek isteyen İK profesyonelleri.
Program Takvimi
Yakında açıklanacaktır.
Ücret Bilgisi
Eğitim süresine ve formatına göre belirlenmektedir.
Lokasyon
Sanal sınıf
Hatice Doğan Südaş, iş dünyası, teknoloji ve psikoloji alanlarının kesiştiği konular hakkında ders verir, danışmanlık yapar ve yazılar yazar. Hatice Doğan Südaş Çukurova Üniversitesi’nde Pazarlama Ana bilim dalında öğretim üyesidir.
2019 yılında Teknokent’te BEINMINDS Ar-Ge, Danışmanlık ve Eğitim teknoloji şirketini kurmuştur. Bu şirket bünyesinde tescil edilen KIDILISH markası dijital ebeveynlik ve çocuk gelişimi eğitimi hizmeti sunmak üzere dijital platformlarda yer almaktadır.
“İş Yerleri Perspektifinden MINDFULNESS” adlı kitabın yazarıdır. MINDFULNESS eğitimleri düzenleyerek liderlerin ve çalışanların en yüksek performansı getirecek davranışsal ve kişisel becerileri edinmesine yardımcı olmaktadır.
haticedogansudas.com'da blog yazmaya ek olarak, podcast’lar ve videolar yayınlamaktadır.
Eğitimlerimizden yararlanmak ve kişisel gelişiminizi desteklemek için kayıt olun
